السكري أصبح مرضاً من أمراض العصر المزمنة وزادت نسبة إنتشاره بين السيدات والرجال كباراً وصغاراً، حتى أن أسبابه أصبحت مرتبطة بأسلوب المعيشة الخاطئ والنظام الصحي السلبي الذي يسير عليه الأشخاص، فتحدث لهم إضطرابات في انتاج الأنسولين في الجسم ونسبة السكر في الدم.
للرياضة خمس إيجابيات تكافحين بها السكري
خبراء السكري توصلوا إلى أن علاج السكري يمكن أن يكون من خلال الغذاء والأطعمة التي لها دور فعال في خفض نسبة السكر في الدم وتنظيم نسبة الأنسولين في الجسم، لذا هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحل جميع مشاكلك مع هذا المرض بشكل نهائي، تعرّفي عليها:
- الجزر يخلصك من السكري في 30 يوم فقط لأنه يحتوي على مادة البيتا كروتين وعلى نسبة ضئلة من السكر، لذا فهو يخفض نسبة الانسولين في الجسم.
ما علاقة الخضروات الورقية بمرض السكري؟
- السمك الذي يحتوي على الأوميجا ثري تقلص مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم قدرة الخلايا على الإستجابة للهرمون بشكل سليم، لذا احرصي على تناوله مرتين أو ثلاث أسبوعياً.
- زيت الزيتون من أفضل الخيارات الصحية لمرضى السكري، فهو يحتوي على دهون مفيدة تنظم نسبة الأنسولين في الجسم.
- الخبز المعد من الحبوب الكاملة يعزز عملية الهضم من خلال إبطائها، لذا فهو ممتاز لحماية مرضى السكري من السمنة.
- البرتقال فعال في علاج السكري فهو يحتوي على البكتين، التربين والفلافونويد.
- اللوز يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين والألياف التي تخفض نسبة الأنسولين في الجسم.