ممارسة الرياضة من أساسيات الحياة الصحية التي تشمل تناول أطعمة خفيفة وغير دسمة وتقليل المقالي والسكريات، فممارسة الرياضة مرتبطة بروتين الحياة اليومي الذي يمنحكِ الرشاقة، يحميكي من الأمراض ولا يفقدك الدهون أو يعزز حميتكِ الغذائية فقط!
شوربة الكراث لحرق الدهون بشكل مفاجىء!
من أبسط أنواع الرياضة التي ينصح المتخصصين بممارستها الجري والمشي، فهما متاحين للكثير من الأشخاص الذين لا يحبون ممارسة الرياضات القاسية أو المرتبطة بصالات الجيم، لو كنتِ محتارة في الإختيار بين المشي أو الجري إليكِ تفاصيل عن كلاهما، ولكِ أن تختاري ما يناسبكِ.
- الجري يحرق سعرات حرارية أكثر سواء كان على جهاز المشي أو في مناطق مفتوحة لأن الجسم يبذل مجهوداً أكبر.
- الجري يقلل وقت ممارستكِ للرياضة فلو كنتِ ممن لهن جدولاً مزدحماً لليوم فالركض خيار مناسب لكِ.
مشروب شهي يحرق الدهون بسرعة خيالية !!
- الجري ينظم هرمونات الجسم بصورة أسرع من المش لأنه يحرق الدهون أسرع ويغير جسمكِ أسرع!
- المشي آمن أكثر لمن يشعرون سريعاً بالإجهاد وإلتواءات القدم وإصابات الكاحل لأنهما جميعاً إصابات مرتبطة بالجري.
- المشي مناسب لمن يعانون من مشكلات في القلب أو الجهاز التنفسي والعظام، لأن الجري يزيد من الضغط على الجسم والمشي يخفف هذا الضغط.