قديماً حافظت جداتنا وامهاتنا على وزنهم بطرق طبيعية دون الإعتماد على مستحضرات خسارة الوزن أو أنظمة الدايت القاسية المتداولة بين المتخصصين في مجال التغذية، فالأمر برمته يعتمد على تطبيق نظامي صحي لتناول الطعام وتنظيم روتين حياتكِ اليومي كي تكتمل عملية خسارة الوزن دون تأثر صحة الجسم بشكل عام.
وصفة القرنبيط بالكزبرة لخسارة الوزن في أيام قليلة !!
إليكِ طرق قد تكون بسيطة ولكن لها كبير الأثر في خسارة الوزن في وقت وجيز، يمكنكِ تطبيقها في رمضان:
- أضيفي ملعقتين من خل التفاح لكوب من الماء وتناوليه قبل كل وجبة، فالخل يقطع شهيتكِ وبه عناصر ومكونات تعزز عملية الأيض وتمنع تكون الدهون في مناطق البطن والأرداف.
اليكِ وصفة سحرية لخسارة الوزن بشكل يومي بالفيديو
- اشربي مياه الأرضي شوكي على مدار اليوم لتنظيف جسمكِ من السموم والفضلات الزائدة، اغلي 3 حبات من الأرض شوكي في لتر واحد من المياه.
- تناولي عصير البرتقال والجزر يومياً لإذابة الدهون والإنتفاع بفوائده.
أطعمة لسد الشهية وفقدان الوزن !
- تناولي فص واحد من الثوم المخفف في كوب من عصير الليمون على الريق قبل تناول وجبة الإفطار لتعزيز حرق الدهون في الجسم.
- تناولي حبة من التفاح قبل 30 دقيقة من موعد وجباتك الرئيسية وستلاحظين شعورك السريع بالشبع وعدم إفراطك في تناول كميات كبيرة من الطعام.