يجب عليكِ التعامل مع صحتكِ في رمضان بشكل حذر فجسمكِ يكون معرض للكثير من التغيرات نتيجة الإمتناع عن تناول الطعام طوال ساعات النهار وتراكم أوقات تناول الطعام في فترة الليل وهو ما يفسد نظامك الغذائي، فلو كنتِ تتبعين أسلوباً صحياً في تناول الطعام، فأنتِ بالطبع ممن يتوقفون عن تناول الطعام في المساء، ولكن هذا يختلف كثيراً في رمضان.
بعض الأشخاص الذين يعتادون على تناول الشيشة لا يفضلون التوقف عنها في رمضان، بالعكس هم يحرصون على تدخين الشيشة بصحبة العائلة والأصدقاء في المقاهي والمطاعم وعلى الرغم من مخاطرها الكثيرة على صحة الكبار والصغار المتضررين بشكل غير مباشر من خلال التدخين السلبي، ولكن في رمضان تتضاعف هذه المخاطر.
تجنبي هذه العادات من أجل صحة جهازك الهضمي
تدخين الشيشة يعادل تدخين 100 سيجارة عادية في جلسة واحدة فهي تسبب ضرر مباشر على الجهازالتنفسي، الرئتين والأوعية الدموية مما يعرضكِ أكثر لمخاطر جلطات القلب وأمراض القلب التاجية وتقلل نسبة الأكسجين المتنقل في خلايا الدم، وكذلك يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة وهو الأخطر بعد سرطان الثدي والأكثر فتكاً.
كما أن تدخين الشيشة في رمضان له أثر كبير على زيادة القلق، التوتر وتزيد الشهية لتناول كميات أكثر من الطعام، كما تزيد من إضطرابات النوم خاصة مع تغير فتراته خلال الصيام.