جميع بنات حواء يحلمون بألا يكبرون ويظلون في مرحلة الشباب والصبا طوال العمر، فهي مرحلة البشرة المشرقة والنضرة الخالية من التجاعيد والإطلالات الجذابة والساحرة! ولكن هذا الحلم يتبدد مع التقدم في العمر وبداية ظهور علامات الشيخوخة من تجاعيد وخطوط رفعية في الوجه، مما يضطر كثيرات لشراء مستحضرات تجميل باهظة الثمن مما يعرض بشرتهم للكثير من الأعراض الجانبية والسلبية لهذه المنتجات.
هذه الأطعمة الخمسة تمنحك بشرة نضرة وشباب دائم !
خبراء البشرة أجمعوا على عدة خطوات وطرق روتينية لو اعتمدتِ عليها لشعرتِ بنتائج ملحوظة جداً في فترة وجيزة، إليكِ هذه الطرق:
- نامي بشكل كافي يومياً في حدود 7 أو 8 ساعات، لأن بشرتك تجدد خلاياها خلال النوم ويتعزز تدفق الدم فيها.
احصلي على بشرة مشرقة في اسبوع بهذا القناع !
- أحرصي على إدخال السيروم في روتينك اليومي لمحاربة التجاعيد وشد وجهكِ وإشراقة بشرتكِ، وإختاري منتج به نسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- مارسي بعض رياضات الإسترخاء مثل اليوجا واسترخي لتتحرري من كل الضغوط النفسية التي تؤثر على صحة بشرتكِ.
- ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكر وادخلي الفواكه والخضروات أكثر لأطباقك اليومية.
- ركزي على تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والاوميجا 3.
- مارسي أي نوع من أنواع الرياضة بصورة منتظمة ثلاث مرات أو أربعة أسبوعياً.
- اغسلي المكياج وأزيليه من على بشرتكِ بشكل يومي قبل النوم.