لو كنتِ من متبعي الحميات الغذائية القاسية وتسعين لخسارة بعض الكيلوجرامات والوصول لوزن معين، فرمضان يمثل تحدي كبير لكِ ولكثيرات مثلك! فعلى الرغم من الولائم العامرة بالأطعمة الغنية بالدهون والمقالي يمكنكِ الإعتماد على تناول كميات بسيطة من هذه الأصناف وشرب سوائل مطهرة ومنظفة للجسم أكثر وتناول لقيمات من الحلى الشرقي وممارسة الرياضة بعد الإفطار يومياً، حينها ستتمكني من خسارة وزنكِ بفعالية خلال رمضان ايضاً!
وصفة القرنبيط بالكزبرة لخسارة الوزن في أيام قليلة !!
هناك أسباب عديدة تعيق خسارتكِ للوزن في رمضان، تعرّفي عليها وتجنبيها:
- عدم ممارستك للرياضة بشكل يومي يعيق خسارتكِ للوزن حتى لو اتبعتي حمية متكاملة، فممارسة الرياضة تعجل بظهور النتائج.
- عدم حصولك على ساعات نوم كافية يعرضك لكثير من المشكلات الصحية منها عدم قدرة الجسم على حرق الدهون أو تجديد خلايا البشرة.
- عدم الإستمرارية على نظامك الغذائي بصورة دورية، فيوم واحد فقط من تناول كميات أكبر من الطعام أو عدم ممارسة الرياضة يدخلك في دوامات عميقة من الإفراط في تناول الطعام وإكتساب الوزن الزائد.
- الوقوف على الميزان يومياً أملاً في مشاهدة وزن أقل يؤثر عليكِ بالسلب، قفي عليه مرة كل أسبوع أو عشرة أيام فقط.
- عدم شربكِ لكمية كافية من المياه أو السوائل يبقي قدر كبير من السموم والفضلات بجسمكِ ويزيد من مجهود المعدة في الهضم.
