الزبادي من أشهر المأكولات التي يتم تصنيفها كصحية في جميع الأنظمة الغذائية وينصح الأطباء بتناوله على مدار الوقت لمنافعه الكثيرة الصحية، ولأنك في رمضان يجب أن تختاري أصناف الطعام التي تدخليها لمعدتكِ بعناية شديدة، فالزبادي من أول الأكلات التي يجب أن تحرصي عليها لعدة أسباب.
كيفية اختيار وجبة إفطار مثالية في رمضان
وجبة السحور أساسية لحمايتكِ من الشعور بالجوع ومنحكِ الطاقة لإستكمال ساعات الصوم وخاصة مع زيادتها في موسم الصيف مع درجة الحرارة المرتفعة، عليكِ بإدخال الزبادي في هذه الوجبة لهذه الأسباب القوية:
- علاج معظم مشكلات المعدة كالإلتهابات، الحموضة وعسر الهضم نتيجة تناول الأطعمة الدهنية والمقالي في وجبة الإفطار.
كيف تحافظين على نضارة بشرتك في رمضان؟
- التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتسريع عملية الأيض وتعزيز عملية خسارة الوزن.
- يحمي من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون لإحتوائه على عناصر ومكونات تحمي الجسم.
- يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، لذا فهو يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، الشرايين والأوردة.
- يقلل من ضغط الدم ويحمي من أمراض القلب والشرايين.
عادات غذائية يجب تجنبها في رمضان
- تحفيز المعدة على إنتاج الإفرازات الهضمية التي تعزز هضم الطعام.
- تعزيز مناعة الجسم وتقويتها وحمايتكِ من الكثير من المخاطر الصحية.
- يحمي من أعراض الشيخوخة المبكرة لأنه يجدد خلايا البشرة ويرطب الشعر ويحميه من الجفاف.