السفر والعطلات هي من أفضل الطرق لتجديد الطاقة وتغيير روتين الحياة الممل، فماذا يمكن أن يكون أفضل من الإستمتاع بالطبيعة بدون مسؤوليات العمل اليومية؟
مأكولات تمنعكِ من الاستمتاع بالنوم
تعد الصحة العقلية والجسدية هي أكثر ما يتأثر بشكل إيجابي من قضاء العطلات، لذا إليكِ بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدكِ على الإستمتاع بعطلة رائعة:
- ابتعدي عن وسائل الإعلام الاجتماعية لبعض الوقت واستمتعي بالمناظر الطبيعية بدلاً من تصويرها، جرّبي ترك هاتفكِ في المنزل أو الفندق واستمتعي بالحياة بدون وسائل إعلام اجتماعية لبعض الوقت، سوف تتمكنين من رؤية الكثير من الأمور الجميلة في الحياة.
- ابتعدي عن العمل تماماً وتجنبي تصفح بريدكِ الإلكتروني أو الرد على رسائل العمل، تذكري دائماً أن هناك وقت للعمل ووقت للاستمتاع، فلا تجعلي العمل يفسد عليكِ فرصة الاستمتاع بحياتكِ.
- لا تجعلي العطلة تغريكِ بتناول المأكولات غير الصحية لأن ذلك قد يكون أمراً سهلاً مع العطلات ولكنها سوف تؤدي بكِ إلى التخمة وقد تؤدي إلى التسمم، استبدلي ذلك بالحمية الصحية والتي تعني اختيار أطعمة قليلة الدسم والكثير من الفواكه والخضار والألبان التي تعتبر مصدر غني بالبروبيوتيك.