اللحوم من الأطباق الأساسية في رمضان على مائدة الإفطار، فهي تعتبر مصدر أساسي للبروتين الذي يمنح الجسم الشبع لساعات طويلة، وبدونه لا تكتمل الوجبات الأساسية، أياً كان مصدر اللحوم الذي تعتمدين عليه، فالأطباء يوصون بتواجده دائماً في جدولك الغذائي سواء كان مشوياً أو مطبوخاً.
طريقة عمل الريش الضاني : أكلات خليجية
لحم الخروف من أكثر اللحوم الحمراء المفضلة للكثيرين لأن له مذاق شهي ولذيذ يختلف عن لحم الأبقار إلى جانب فوائده الصحية العديدة، فهو غني بالبروتينات، المعادن والفيتامينات كما يحتوي على الأوميجا 6 والتريبتوفان، كما يحتوي على الحديد وأوميجا ثري ودهون مشبعة وغير مشبعة.
طريقة عمل ستيك الضاني المشوي بالزنجبيل
احرصي على إدخال لحم الخروف للتمتع بفوائده العديدة لجسمكِ، إليكِ بعضها بالتفصيل:
- الوقاية من السرطان.
- الحماية من فقر الدم وعلاجه.
- تعزيز نمو الأنسجة وتقوية العظام والحماية من هشاشتها.
- زياة تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء.
- يحمي من الإصابة بالزهايمر ويعزز عملية الأيض.
- يزيد سرعة إلتئام الجروح.
طريقة عمل السبانخ باللحم الضاني
- يحسن عمل الإنزيمات في الجسم.
- يقلل من كسور العظام وخاصة عظام الورك.
- يعزز مستوى الطاقة في الجسم.
- يعزز تكوين الأجسام المضادة التي تحمي من الإلتهابات.
- ينشط عمل الغدة الدرقية والكبده.
