من أكثر المشكلات الشائعة في رمضان رائحة الفم الكريهة التي تعرضك للإحراج كثيراً في تعاملك مع الأشخاص في مجال عملك أو حتى مع افرد أسرتكِ أو الأصدقاء، ولأن كل مشكلة لها حل نحن نطلعك اليوم على حلول عملية لهذه المشكلة.
عدم تناولكِ للطعام أو شرب السوائل على مدار اليوم يجعل رائحة فمكِ سيئة وغير محببة، ولكن يمكنكِ تجنب هذا الأمر ببعض الحيل الذكية، إليكِ بعضها:
- المضمضة بالماء على مدار ساعات الصيام لتجنب جفاف الفم وترطيب اللعاب.
تجنبي الجفاف في الصيام بهذه الطرق
- تنظيف الفم للكامل بالفرشاة والمعجون بعد السحور وعلى مدار ساعات الصيام لمرتين يومياً، لأن اللسان يحمل كثير من البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة للفم.
- تفادي تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم أو البصل والمشتقات الحيوانية لأنها سبب رئيسي للرائحة الكريهة، تناولي الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه.
أطعمة أساسية للحفاظ على بشرتكِ في رمضان
- الموز أثبتت الدراسات أنه يقي من رائحة الفم الكريهة حتى 5 ساعات من بعد تناوله، لذا أدخليه بشكل أساسي على وجبة السحور.
- اشربي الكثير من المياه في فترة ما بين الإفطار والسحور، لأنها تنقي الجسم من السموم والفضلات المسببة للروائح الكريهة في الفم.