يزورنا شهر رمضان منذ سنوات في موسم الصيف، وفي درجات الحرارة المرتفعة يعاني الجسم من الجفاف الشديد وتعاني خلايا الجلد الخارجية من عدم الترطيب الكافي، وما يزيد الأمر صعوبة أن الجسم يتعرق كثيراً مما يفقدكِ كميات الماء المخزنة في جسمكِ في وجبة السحور.
كيف تتفادى العطش خلال شهر رمضان بالفيديو ؟
شرب الماء بكميات كبيرة على السحور ليس مفيداً لتخفيف شعور العطش على مدار اليوم، بل أن تخفيف هذا الشعور يعتمد على الأطعمة التي تتناوليها لو كانت تمنح خلايا جسمكِ من الداخل الترطيب الكافي أم لا، إليكِ أفضل المأكولات التي تخفف الشعور بالعطش على مدار ساعات الصيام.
- الفول المدمس مع زيت الزيتون من أقدم الوجبات المعروفة على السحور، وهو ممتاز في تخفيف العطش والجوع أيضاً.
اكتشفي 10 أطعمة لم تجربي قليها من قبل
- السلطة الخضراء تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة لجسمكِ والطماطم والخيار بها نسبة كبرة من المياه، فقط لا تضعي عليها الملح وأضيفي لها الليمون وستكون وجبة مثالية تحميكِ من الشعور الشديد بالعطش.
- الزبادي مع الفواكه يزيد نسبة المياه في الجسم، اجعليه صنف أساسي في سحورك، كما أنه مفيد لو كنتِ تتبعين حمية غذائية لأنه لا يحتوي على سعرات مرتفعة.
- البرتقال أو البطيخ من الفواكه الغنية بالمياه ولا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لذا فهي ممتازة كوجبة غنية ومشبعة.