شهر رمضان هو موسم الطوارئ الذي يأتي محملاً بالكثير من الملاحظات الطبية لمرضى السكري، القلب والسيدات الحوامل، والأمر يصبح أكثر حساسية بالنسبة للسيدات الحوامل اللاتي يودون الحفاظ على صحة أجسامهم وأجنتهم بنفس الوقت.
القهوة مضرة للحامل، حقيقة أم إشاعة؟
لو كنتِ حامل يجب عليكِ إستشارة طبيبك في مسألة الصيام، وفي الإجراءات التي يجب عليكِ اتباعها على مدار الشهر الكريم لحماية صحتكِ وصحة جنينك، ولو كانت حالة جنينكِ وصحتك الجسدية والنفسية مستقرة، وقررتِ صوم شهر رمضان يجب عليكِ إتباع هذه النصائح:
- يسمح للحامل أن تقوم في الشهور الثلاث الاولى فقط لو كنتِ لا تعانين من أعراض الوحم.
- يسمح للحامل أن تقوم في الأشهر الوسطى من الحمل لأنها الأكثر إستقراراً طوال رحلة الحمل.
- أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الزبادي، البيض، الحليب واللبن الرائب.
- أكثري من تناول الماء بمعدل 10 اكواب من الإفطار للسحور مع مشروب عصير الفواكه لأن المشروبات تقلل تقلصات الرحم.
- قسمي الإفطار لأكثر من جزء، اشربي اللبن الرائب أولاً ثم تناولي الشوربة والسلطة ثم تناولي وجبة دسمة بها نشويات وبروتينات.
- حاولي أن لا تعرضي جسدكِ للإجهاد وتجنبي الخروج للشارع فترات النهار حين تكون درجة الحرارة في أوج إرتفاعها.