هل جربتِ الكثير من الحميات الغذائية أملاً في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة، ولكن لم تحصلي على نتائج مجدية! وماذا عن موسم الصيف، نزهات الأصدقاء والزيارات المتكررة للشاطئ!
سيدة توقفت عن تناول هذه الأطعمة، وحصلت على بطن مشدود في شهر
لو كنتِ تودين الحصول على بطن مسطحة وغير بارزة بشكل لا يفسد إطلالتك يمكنكِ الإعتماد على الكثير من الحلول الطبيعية والمجربة بدلاً من اللجوء للكريمات التي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية الضارة بالبشرة والتي تحمل الكثيرمن الآثار الجانبية على الجلد، إليكِ بعض النصائح الفورية للتخلص من إنتفاخ البطن في غضون 24 ساعة شرط اتباعها بدقة:
- تجنبي تناول الخضروات المسببة للإنتفاخ مثل القرنبيط والملفوف والبركلي والبازلاء والعدس والفول لأن جميعها مسببة للإنتفاخ وللغازات، مما يجعلها سبب أساسي لتورم منطقة البطن.
4 خطوات من دكتور Oz لبطن مسطحة في 21 يوم فقط !
- ادخلي الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي لأنها تسرع عملية الايض وتحرق الدهون أكثر، كما تحسن من عملية الهضم، من هذه الأطعمة التوت، الحبوب، المكسرات، السبانخ واللبن الرائب.
- قللي من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وخففي نسبة الملح في طعامكِ حتى لا تزيد نسبة إحتباس الماء بجسمكِ.
احصلي على بطن ممسوح بتناول هذا المشروب لأسبوع واحد فقط
- تناول المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب والزنجبيل، فتلك النوعية من المشروبات تطرد السموم من الجسم.
- اجعلي وجباتكِ الخفيفة هي الثمار الحمضية لأنها غنية بالماء وفيتامين سي والألياف، مقل الحمضيات، الاناناس والبطيخ.