خلال ساعات الصيام يمر الجسم بالكثير من التغيرات التي يجب عليكِ التأقلم معها وتهيئة جسمكِ بصورة صحيحة كي يمر منها بسلام، وللإستفادة بفوائد الصيام العديدة في تنظيف الجسم من السموم وتطهيره.
اشربي الماء للتخلص من وزنك الزائد!
عادة ما تكون فترة الإفطار وتناول الطعام قصيرة، وقد تركزي في تناول المأكولات الأساسية الدسمة والتي تشعرك بالشبع لساعات أطول وتنسين شرب كميات كافية من المياه في تلك الفترة مما يؤثر بالسلب على صحتكِ خاصة مع تكرار الصيام لأيام متتالية عديدة.
حقائق يجب أن تعرفيها عن ديتوكس الماء بالخضار والفواكه
إليكِ أضرار قلة شرب المياه خلال فترات الصيام:
- الشعور بالجفاف وأعراضه قلة مرات التبول وإنتاج اللعاب، الدموع، إنخفاض ضغط الدم وسرعة دقات القلب.
- مشكلات في الجهاز الهضمي كعسر الهضم، الإمساك والإصابة في بعض الأحيان بقرحة المعدة.
- إرتفاع ضغط الدم وفي حالات متقدمة تحدث تجلطات في الشعيرات الدموية.
تشربين الماء بعد الأكل، توقفي الآن
- التهاب المفاصل وتأثر حركة المفصل لأن الغضاريف تتكون من المياه، وعدم شرب كمية كافية منها يزيد الإحتكاك ويسبب الإلتهاب.
- اضطرابات في درجة حرارة الجسم وعدم إنتظام عمل الإنزيمات في الخلايا، كما يسبب خلل في عمل الغدد الدرقية، الإصابة بالصداع والضعف العام أو فقدان الوعي.