كابوس دهون البطن من أسوأ المشكلات التي تواجه السيدات في الدول العربية بوجه خاص نتيجة لطبيعة الطعام الدسم الغني بالدهون وعدم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، وقد تتصورين أن دهون البطن ستزول بالحمية الغذائية، ولكن الأمر مختلف تماماً، فحتى لو اتبعتي رجيم قاسي ستصبح هذه المنطقة مترهلة وتحتاج لبرنامج مكثف لعلاجها.
هناك العديد من الخطوات التي يمكنكِ الإعتماد عليها بصورة منتظمة لمدة 6 أشهر أو أقل، ولكن ستبدأ النتيجة في الظهور منذ الشهر الأول مما سيشجعك على الإستمرارية، إليكِ هذه الخطوات:
- شرب مالا يقل عن لترين من المياه يومياً، ويفضل شرب ماء مع ملعقة من خل التفاح على الريق صباحاً.
تخلّصي من دهون البطن بهذه الطريقة السحرية !!
- عدم تناول الخبز الأبيض مطلقاً والخبز الفرنسي.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 6، وهي متواجدة في زيت الذرة، المورتديلا، الحليب كامل الدسم، الأطعمة المحفوظة والحلويات مثل البونبون والتوفي.
- صعود الدرج دائماً مهما كنتِ في عجلة من أمركِ ومهما كانت ظروفكِ.
ثلاثة حلول سحرية لانتفاخ البطن !
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز مثل العسل، المانجو، المربى، البطيخ والبازلاء.
- حاولي الذهاب للعمل سيراً على الاقدام وامشي في المنزل.
- لا تتناولي أي نوع من الأطعمة وخاصة الدسمة بعد الساعة الثامنة مساءاً.