فترة الدورة الشهرية من أكثر الأوقات الحرجة في حياة كل امرأة، وقد أثبتت الدراسات أن نصف النساء يعانين من آلام في فترة الحيض، ويكون الألم في معظم الحالات شديداً للغاية حتى أن هؤلاء السيدات لا يقومون بالأنشطة اليومية وأعمالهم بشكل طبيعي، لأن قدرتهم الجسدية والنفسية تكون أقل بكثير.
تغلّبي على إنتفاخ ما قبل الدورة الشهرية بهذه الحيل
آلام الدورة الشهرية حتى الآن لم تظهر لها أسباب واضحة ودقيقة، وكل ما يقوم به المسكن هو تخفيف ذلك الألم لكن ما من علاج يحميكِ من حدوثها أو يمنعها تماماً، لو كنتِ لا تحبين تناول المسكنات وبنفس الوقت ليس لديكِ القدرة لتحمل الألم، فالحلول الطبيعية هي الخيار المناسب لكِ، فهناك الكثير من الوسائل العلاجية المنزلية لتخفيف الألم بشكل كبير، إليك بعضها:
- اشربي شاي الزنجبيل فهو مسكن للألم بشكل عام ويساعد الدورة على النزول بشكل طبيعي، ولكن لا تشربيه بإفراط لأنه قد يكون سبباً للأرق عند بعض الأشخاص.
- القرفة تساعد على نزول الدم في فترة الدورة الشهرية بشكل منتظم مما يخفف الآلام في منطقة الرحم، تناولي كوبين من القرفة المغلية يومياً.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لأنه ينتج الأستروجين الذي يبني بطانة الرحم مما يخفف الألام ويساعد على نزول الدم بصورة طبيعية.
تحكمي في زيادة وزنك خلال الدورة الشهرية
- تناولي عيدان أو أوراق الكرفس لأنها تحفز تقلصات الرحم وتحسن تدفق الدم في منطقة الرحم والحوض مما يؤدي لتخفيف الألام.
- القرع العسلي والجزر من الخضروات التي تحتوي على الكاروتين الذي يخفف الألم وتحسن تدفق الدم بشكل عام في الجسم.