كل امرأة تحلم بأن تظل جميلة طوال العمر ولما يتقدم بها العمر وتخاف من شبح التجاعيد وتغير شكل بشرتها، فهي تبحث عن جميع الحلول الممكنة التي تجنبها ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، وتبحث عن أنواع جديدة من الكريمات والطرق الحديثة للحفاظ على نضارة البشرة والعناية بها، ولكن هناك الكثير من الحلول البديلة الأفضل.
كيف تقاومين تجاعيد البشرة بالوصفات الغذائية؟
من أسباب ترهل البشرة وظهور علامات التقدم في السن عليها هو تناولك لبعض أنواع معينة من الطعام مثل السكر والمواد الدهنية، وبالتالي هناك أنواع أخرى من الطعام تؤجل ظهور هذه العلامات وتمنح بشرتكِ إطلالة أصغر من عمرك الحقيقي بخمس سنوات.
حاولي إدخال الأطعمة التي تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة بشكل أساسي في نظامك اليومي، وإليكِ نوعين من العصائر التي تركز على تجديد شباب بشرتكِ وتمنحكِ عمراً أصغر.
- عصير الخيار، المانجو والسبانخ:
يحتوي على فيتامين A ونسبة مرتفعة من مضادات الاكسدة والعناصر المسؤولة عن تنقية البشرة وتجنب ظهور النمش وحب الشباب.
فقط إمزجي نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي مع بضعة أوراق من السبانخ وحبة خيار في الخلاط، وتمتعي بالمذاق اللذيذ والفائدة الصحية.
- عصير الخس، الخيار والنعناع:
يحتوي على عناصر ومواد مطهرة ومنطفة للبشرة وتقلل من عوامل ظهور البثور، كما أنه عني بفيتامين A المسئول عن تجديد خلايا البشرة.
إمزجي 3 حبات خيار مع بضعة أوراق من النعاع الطازج وملعقتين من عصير الحامض ورأس صغيرة من الخس مع نصف كوب من الماء وضعيهم في الخلاط الكهربائي.