في بعض الأحيان تصابين بحالة شديدة من الغضب دون وجود سبب حقيقي أو منطقي ومع زيادة الضغوطات اليومية النفسية والعصبية المتكررة تعود هذه النوبات وتصيبك بحالة من الإنفعال والإحباط الذي يليها.
3 أنواع غذائية تتناولينها في الربيع لتقوية جسمك!
كما أن هناك أطعمة تحفز هرمونات السعادة أو الحزن وأطعمة تنشط عمليات المخ والعقل، أقر العلم أن هناك أطعمة تعتبر سبب رئيسي في نوبات الغضب التي تزورنا من حين لآخر، ولو تجنبنا تناول هذه الأطعمة بكثرة لقلت مرات شعورك بالغضب.
إليكِ بعض الأطعمة التي تسبب سرعة الغضب والعصبية:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تزيد من سخونة الجسم وأحياناً تكون سبب رئيسي للحموضة، لذا تجنبي تناولها في حال تعرضك للضغوط لأنها ستزيد من عصبيتكِ.
- الدهون الضارة التي تتواجد في الأطعمة المقلية تزيد سرعة الغضب لأنها تتداخل مع استقلاب أحماض اوميجا ثري المفيدة التي تساعد على إرتخاء الأعصاب.
اكتشفي 10 أطعمة لم تجربي قليها من قبل
- شرب الكافيين بكثرة على مدار اليوم وخاصة قرب أوقات النوم يتسبب بتعكير مزاجكِ وسرعة غضبك في اليوم التالي، تجنبي هذه المشروبات قبل نومكِ بـ 3 ساعات على الأقل.