الكثير من عاداتكِ اليومية قد لا تكون صحيحة ورغم مداومتك عليها لفترات طويلة من حياتك، إلاّ أنها قد تكون سبباً لكثير من مشكلاتكِ الصحية التي يمكنكِ تجنبها بتجنب هذه العادات والتوقف عنها تماماً.
الهواتف الذكية رغم فوائدها العديدة إلاّ أن إستعمالها بكثرة له الكثير من الأضرار الصحية على صحتكِ، فكثيراً ما ننسى أن هذه الهواتف صنعت للمكالمات فقط وصرنا نعتمد عليها كوسيلة تسلية ووسيلة لمعرفة المعلومات من خلال وسائل التواصل الإجتماعي، وكثير من المتخصصين نصحوا بعدم تصفح هذه الأجهزة قبل النوم لأن لها الكثير من المضار منها الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل هادئ.
عشبة تحميكم من تأثيرات الهواتف الذكية السلبية !
يجب عليكِ غلق هاتفك الذكي قبل النوم لكثير من الأسباب الإيجابية، تعرّفي عليها من خلال النقاط القادمة:
- الصداع: عند إستعمال الهاتف قبل النوم تصابين بالصداع لأن الإضاءة الخفيفة للهاتف تجعل المخ يستهلك مجهود أكبر للتركيز في الرؤية.
احذري المناشف والهواتف المحمولة في المطبخ !
- الخمول: فقضاء فترات طويلة في تصفح هاتفكِ يتسبب لكِ بالإصابة بالخمول والكسل عند الإستيقاظ في الصباح.
- إدمان وسائل التواصل الإجتماعي: لأنه ليس لديكِ مهام لتنجزيها سوى تصفح هاتفك، سيمر الوقت في تصفح هاتفك وإدمان تلك المواقع يتسبب لكِ بالتوتر والضغط النفسي.