هل تعانين من النحافة ولا تجدين حلول لهذه المشكلة بين صديقاتك أو على صفحات الانترنت؟ لا تقلقي فكما للسمنة حلول، النحافة ايضاً يمكنكِ التخلص منها ببعض الخطوات البسيطة والإعتماد على بعض الأطعمة التي ستمنحك زيادة ملحوظة في شهر واحد فقط.
تعانين من النحافة المفرطة؟ إليك هذه النصائح
قبل أن تحاولي زيادة وزنك قومي بفحص طبي شامل لجسمكِ للتأكد من عدم وجود أي عوائق صحية أو اضطرابات في الهرمون تمنعكِ من إكتساب وزن أكثر، وبعدها يمكنكِ أن تعتمدي على بعض الوصفات المنزلية المسؤولة عن منحكِ كيلوجرامات إضافية عند تناولها بصورة منتظمة، تعرّفي عليها:
- وصفة الحلبة والعسل: الحلبة تخلص جسمكِ من السموم وتمنحكِ كيلوجرامات إضافية وإضافة العسل لها يمنحها المذاق الطيب، إمزجي ملعقة من الحلبة وملعقة من العسل في كوب ماء دافئ واشربيه يومياً.
النصائح الأكثر فعالية في محاربة النحافة
- وصفة المكسرات مع الحليب: اطحني الفستدق أو البندق واللوز وأضيفيهم لكوب من الحليب واشربي منه مرتين أسبوعياً.
- وصفة الزبيب والسمسم، تناولي يومياً 160 جرام زبيب وتناولي ملعقتين من السمسم يومياً وستلاحظي زيادة وزنكِ.
- وصفة اللوز مع العسل: اللوز يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة وعند مزجه مع العسل يساعدك على إكتساب الوزن، تناوليهم لمرتين أو ثلاث على مدار اليوم كوجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفاز.