هل تمت دعوتك لحفل أو مناسبة مع أصدقائك قبلها بيوم واحد فقط؟ وأنتِ ممتلئة أكثر من اللازم، وقد لا تتمكنين من إرتداء الفستان الذي يظهرك في أبهى صورة بسبب الكيلوجرامات الزائدة؟ لا تقلقي، فهناك تقنيات تمكنكِ من التخلص من الإنتفاخ في منطقة البطن والإعتماد على بعض خطوات تجعلك تبدين أنحف وأكثر رشاقة.
اليكِ وصفة سحرية لخسارة الوزن بشكل يومي بالفيديو
- تناولي طعامكِ بدقة شديدة، وإختاري وجبات تشعرك بالشبع وتخفف من إحتباس الماء في جسمك، مثلاً تناولي البطيخ على الإفطار والسلطة مع قطع الدجاج المشوي على الغداء والعشاء مع زيت الزيتون، وعلى مدار اليوم تناولي الفواكه كوجبات خفيفة.
وصفة القرنبيط بالكزبرة لخسارة الوزن في أيام قليلة
- لا تتناولي أي مأكولات تحتوي على الكربوهيدرات أو الحليب ومشتقاته لأنها صعبة الهضم على المعدة، وبالتالي تزيد إنتفاخ البطن.
- اشربي الكثير من اكواب المياه على مدار اليوم لأنها تقلل شهيتكِ وتمنعكِ من الإفراط بتناول الطعام، ولا تشربي أي أنواع من المياه الغازية.
- تناولي العلكة على مدار اليوم لأنها تقلل من سيلان اللعاب عند التفكير في وجباتك المفضلة وتحد من شهيتكِ.
نصائح لعشاء خفيف يساهم في تخفيض الوزن
- أضيفي الملح الإنجليزي للمياه في حوض الإستحمام واسترخي في لمدة 20 دقيقة، لأنه يخلصك من الإنتفاخ.
- طبقي تقنيات مكياج لتنحيف الوجه، ضعي البرونز على المناطق التي تحبين أن تبدو أنحف.
- في السهرة اجعلي كتفيك للوراء وشدي معدتكِ، هذه الوضعية تمنحكِ مظهر أكثر نحافة وتزيد من ثقتك بنفسك.