هل قمتِ باتباع حمية غذائية ولكنها لم تثمر بنتائجها المتوقعة معكِ؟
في كثير من الأحيان لا تكمن المشكلة في الحمية الغذائية وإنما في بعض الأخطاء التي قد تقومين بها دون أن تدري وتتسبب في إفساد حميتكِ الغذائية وعدم حصولكِ على النتائج المرغوبة منها.
إليكِ بعض الأخطاء والمعتقدات التي قد تقومين بها دون أن تدري وتتسبب في إفساد حميتكِ الغذائية، احرصي على تجنب هذه الأخطاء لكي تحصلي على أفضل النتائج الممكنة:
- من الخطأ إلغاء وجبة الفطور فهذه ليست أفضل طريقة لخسارة الوزن بسرعة لأن وجبة الفطور هي الأساس الذي يمنحكِ الطاقة والنشاط، وتمنعكِ من الإفراط في الطعام طوال اليوم.
5 وصفات مذهلة للفطور بالشوفان يمكنكِ إعدادها مسبقاً
- تجنبي اتباع الحميات الغذائية القاسية، فالتوقف عن تناول الطعام بشكل شبه كلي لفترة طويلة يؤدي إلى عدم حرق الدهون والتأثير بشكل سلبي على نظامكِ الغذائي.
- أدوية التنحيف ليست هي الحل السحري لخسارة الوزن، بل على العكس إن هذه الأدوية قد تتسبب في الضرر على صحتكِ والتأثير بشكل سلبي على الهضم.
- تجنبي الإفراط في تناول الحبوب، فعلى الرغم من أنها مفيدة للصحة إلاّ أنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تتعارض بشكل كبير مع الحمية الغذائية.