الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال، وبقليل من الخطوات الدقيقة وتثبيت روتين يومي أساسي، ستخسرين الكثير من الوزن وتنالين جسم النجمات الجذاب الذي طالما سعيت إليه.
لو اقتربتِ من عمر الأربعين تبدو عملية خسارة الدهون أصعب ولا تملكين الوقت الكافي دوماً لممارسة الرياضة، خاصة لو كان نظامك الغذائي غير صحي، فالدهون ستتخزن في منطقة المؤخرة والبطن، الفخدين والنسيج الدهني سيتضاعف تحت طبقة البشرة السطحية مما يتسبب تشوه فيها وظهور نتوءات بسبب السمنة في منطقة البطن مما يجعلها تبدو :مدوره"
اعتمدي على هذه الخطوات للتخلص من دهون البطن والنتائج مذهلة
إليكِ الأطعمة الأكثر فعالية في حرق دهون منطقة الفخدين والبطن والمؤخرةـ اعتمدي عليها بشكل أساسي في روتينك الغذائي:
- الأطعمة التي تحتوي على البروتينات: تمنحك الشعور بالشبع والإمتلاء وتعزز حرق الدهون في جسمك، يتواجد البروتين في اللحوم البيضاء، الحمراء والبقوليات كالعدس.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال، الطماطم، الجوافة والليمون، ونقص هذا الفيتامين في الجسم يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
تخلّصي من دهون البطن بهذه الطريقة السحرية !!
- العسل يساعدك على تخفيف وزنك ويكبح شهيتك مما يخفف الدهون المتكدسة.
- الخل الأبيض يمنع تراكم الدهون في الجسم، أضيفيه لنصف كوب من الماء وتناوليه قبل وجباتكِ.
- الأطعمة التي تحتوي على الألياف مناسبة تماماً لحرق الدهون لأنها تمنحكِ الشعور بالشبع دون تناول كميات كبيرة من الطعام، هذه القائمة تشمل الخضروات بجميع أنواعها تقريباً كالملفوف، الجزر، الخس، الكرنب والطماطم.
