هل سئمتِ من محاولة خسارة الوزن بالطرق المختلفة بدون جدوى؟ خسارة الوزن لها العديد من القواعد التي ينبغي عليكِ التعرف عليها، كما يجب عليكِ معرفة الأخطاء التي قد تقعين بها بغير قصد وتؤدي إلى عدم خسارة وزنكِ رغم محاولاتكِ المتعددة.
اليوم سوف نعرفكِ على بعض الأسباب التي قد لا تنتبهين لها في حياتكِ وتتسبب في عدم خسارتكِ للوزن مهما قمتِ بمحاولات في هذا الشأن:
- التوتر المستمر من أهم أسباب عدم خسارة الوزن، حيث أن التوتر يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في إبطاء عملية الأيض وتحفيز تخزين الدهون عند منطقة البطن والتي تعد هي الأصعب في خسارة الوزن الزائد بها.
هل حقا يمكن للضحك إنقاص الوزن؟
- إن المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية لا تفيد في خسارة الوزن بالعكس هي تتسبب في الانتفاخ لكِ، فلذا من الأفضل استبدالها بالمياه التي تعد أفضل المشروبات الصحية التي يمكنكِ تناولها.
- هل تحصلين على ما يكفيكِ من النوم؟ تأكدي من حصولكِ على القدر الكافي من النوم، حيث أن عدم حصولكِ على النوم الكافي لكِ يؤدي إلى زيادة شعوركِ بالجوع ورغبتكِ بتناول المأكولات المشبعة بالدهون مما يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوبة بالطبع.
- هل تهملين فطوركِ؟ وجبة الفطور من أهم الوجبات التي تساعدكِ على خسارة الوزن بشكل أسرع، احرصي على تناول وجبة فطور تحتوي على البروتين لتحصلي على النشاط والحيوية اللازمة ليومكِ.