منذ الصغر وأمهاتنا ينصحونا بشرب الحليب لأنه الأفضل لصحتنا ويجعلها معافيين ويساعد على نمونا بشكل سليم، وحتى الآن اعتدنا تناوله وإدخاله في الكثير من الوجبات في حياتنا ولكن هل تعرفين بالتفصيل ما هي فوائده وما هي مضاره؟ الأمر لا يتعلق بالنمو فقط، فرغم أنه يحتوي على البروتينات وفيتامين "د" والكالسيوم، إلا أن إستبعاده من نظامنا الغذائي له الكثير من المنافع على صحتكِ!
أيهما أفضل الحليب المعقم أم الحليب المكثف المحلى !
لو أزلتِ الحليب من نظامك الغذائي، ستشعرين بالكثير من التغيرات ، إليكِ بعضها:
- ستفقدين الكثير من الكيلوجرامات لأن جميع الدراسات أجمع على أن شرب الحليب وتناول مشتقاته سبب رئيسي في زيادة الوزن، اشربي الحليب خالي الدسم بكميات محدودة جداً للضرورة.
ودّعي الحليب الفاسد بطرق التخزين الصحيحة له!
- سيقل إنتفاخ المعدة فحوالي 65% من الأشخاص يعانون من حساسية اللاكتوز والنتيجة أن هؤلاء الأشخاص يعانون من مشكلات عسر الهضم كأوجاع المعدة، الإنتفاخات والغازات أو الإسهال.
- ستحمين نفسك من الإصابة بالسرطان لأن الأشخاص الذين لا يشربون الحليب نسبة إصابتهم بسرطان الثدي، المبيض والبروستات أقل من الذين يشربونه بصورة منتظمة.
ما هي بدائل الحليب التي تعطيك ما يحتاج إليه من الكالسيوم؟
- ستحصلين على بشرة مشرقة ونقية خالية من الشوائب لأن الحليب سبب رئيسي في الإصابة بحب الشباب والإكزيما.
- ستحصلين على عظام أقوى لأن هناك دراسات حديثة أثبتت أن الحليب يزيد نسبة الإصابة بكسور العظم على عكس ما اعتدنا عليه!