الرشاقة تأتي على قائمة إهتمامات النساء، ولتحقيق هذا الهدف هناك العديد من الوسائل وأنواع الرجيم، الرياضات والنصائح، والكثير من الأمور في هذا المجال.
مهما اختلفت الطرق فالجميع يرغبون بطرق تحقق نتائج سريعة لخسارة الوزن بسهولة، وعلى الرغم من أن هذه الفكرة قد تبدو صعبة التحقيق إلاّ أنها غير مستحيلة، لذا سوف نقدم لكِ اليوم عدداً من الطرق أو النصائح المفيدة في مساعدتكِ على خسارة ما يصل إلى 500 سعر حراري في اليوم، اختاري منها ما تفضلين وشاركينا النتائج:
- السلطة من الأطباق الصحية بالفعل ولكن بدون الإضافات التي تجعلها غير صحية على الإطلاق، تشمل هذه الإضافات على الجبنة، الفطر، المايوينز والبصل المقرمش، تناولي السلطة بدون هذه الإضافات لأقصى فائدة ممكنة.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالجريب فروت
- هل تكرهين أعمال النظافة في المنزل؟ إليكِ أسباب أخرى لتحبيها: تساعدكِ أعمال النظافة في المنزل على فقدان 500 سعر حراري في اليوم، تمتعي برشاقتكِ بينما تمسحين وتغسلين وتنظفين الغبار لتستمتعي بمنزل نظيف كذلك.
- استغني عن تناول الكريمة مع القهوة المفضلة لديكِ لتفقدي 300 سعر حراري بهذه الخطوة فقط، على الرغم من صعوبة مقاومة الكريمة الشهية، إلاّ أنه يمكنكِ القيام بذلك بالتأكيد مع بعض الإرادة.
- تأكدي من حصولكِ على القدر الكافي من النوم، فالنوم القليل يجعلكِ ترغبين في تناول الطعام بإفراط كما أن النوم المبكر يغنيكِ عن تناول الوجبات المتأخرة التي تزيد من وزنكِ بدرجة كبيرة.