أنظمة الحميات الغذائية تعتمد على تقليل نسبة السكر في طعامك، ولو كنتِ من محبيه ربما تعانين كثيراً في تطبيق الكثير من الأنظمة الغذائية، والسكر البديل المنتشر في الأسواق له الكثير من المضار على الصحة لدرجة أنه يعتبر من مسببات السرطان في العصر الحديث.
أسرار الحفاظ على نعومة السكر البني !
في السطور القليلة القادمة نضع بين يديكِ مجموعة من المحليات الطبيعية التي لن تكسبك مزيداً من الوزن وستمنحكِ الطعم الحلو الذي تحبين دون إضافة أي مواد خارجية حافظة أو مصنعة تحت معايير سلامة غير آمنة، جرّبي أحد هذه المحليات اليوم وستشكرينا كثيراً!
- عشبة ستيفا تخلو من السعرات الحرارية تماماً ويمكن إضافتها للأطباق المطهوة و العصائر، وتمنحكِ الطعم الحلو بصورة مضاعفة مقارنة بالسكر.
بالفيديو، هكذا تحضرين بوظة صحية خالية من السكر
- عصير التفاح يعتبر بديل للسكر، جرّبي إضافته لأطباق الحلوى أو أضيفي شرائح التفاح الطازجة للعصائر وستحبين إضافته كثيراً.
- العسل رغم احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، إلاّ أن له الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، ولن تضطري لإضافة الكثير منه.
هل حقاَ يفيد سكر الفركتوز في الريجيم؟
- الشمندر يتمتع بطعم حلو ويمكنكِ استعماله كمحلي طبيعي في أطباق الحلوى والوجبات، كما يمكن إضافته للعصائر وستشعري بإنتعاش أكثر.