تأخير الشيخوخة هو هدف تسعى إليه كل السيدات أليس كذلك؟
ربما قد تكونين سمعتِ الكثير عن أطعمة تساعد في تأخير علامات الشيخوخة وأخرى تقاوم التجاعيد وخلطات تمنح بشرتكِ النضارة وتؤخر ظهور التجاعيد وعلامات السن، وما بين الحقيقة والخرافة يوجد الكثير في هذا المجال.
ولكننا اليوم لن نقدم لكِ خلطات أو وصفات سحرية لتأخير الشيخوخة وظهور علاماتها على بشرتكِ، بل إننا سوف نخبركِ عن سر تأخير الشيخوخة بطريقة فعّالة وملموسة، ما هو يا ترى؟
هل جربتِ رفع الأثقال من قبل؟
رفع الأثقال لا يقتصر على الرجال فقط ولا يفيد في منحكِ عضلات، بل إنه يفيد فيما هو أكثر من ذلك بكثير!
التمارين والرقصات الرياضية تمنح جسمكِ الطاقة
وفقاً للدراسات الحديثة فقد عثر على أن الميتوكوندريا (جسيمات تولد الطاقة) في الدماغ والعضلات تعمل بكامل قدرتها لدى الأشخاص الذين يقومون بالتمارين الرياضية التي تركز على بناء العضلات وهذا يختلف تماماً عن عملها لدى الأشخاص الذين لا يمارسون هذه التمارين.
الميتوكوندريا تلعب دوراً هاماً في إنتاج الكولاجين والإيلاستين والإنتاج الطبيعي لحمض الهيالورونيك، وكل هذه الأمور لازمة للحصول على بشرة شابة، نضرة، مشدودة وخالية من التجاعيد وعلامات السن، وهكذا نجد أن تمارين رفع الأثقال هي الأفضل لتأخير شيخوخة البشرة، وذلك بالمقارنة بالتمارين الرياضية الأخرى مثل تمارين الركض أو حتى اللياقة البدنية!
هل ترغبين برفع بعض الأثقال الآن؟