هل تفكرين باتباع حمية غذائية ولكنكِ تشعرين بأنها قد تكون مسألة مرهقة وصعبة بالنسبة لكِ؟
هل ترغبين بمعرفة بعض الأسباب التي تجعلكِ تتبعين الحمية الغذائية؟
4 وجبات خفيفة تساعد على حرق الدهون بسهولة
علاوة على خسارة الوزن الزائد واتباع النظام الغذائي الصحي هناك فائدة لم تعرفيها من قبل عن الحمية الغذائية، ما هي؟
وفقاً لعدد من الباحثين في الولايات المتحدة الأمريكية فإن تقليل السعرات الغذائية الذي يحدث نتيجة اتباعكِ للحمية الغذائية هو سبب رئيسي وراء الشعور بحالة مزاجية أفضل وتقليل مشكلة الأرق ونسبة التوتر.
تقول هذه الدراسة التي تمت في مختبر السلوكيات الغذائية التابع لمركز الأبحاث الطبية والبيولوجية في لويزيانا بأمريكا أن تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم بنسبة تصل إلى 25 بالمائة ينتج عنه تحسين نوعية الحياة للأشخاص بدرجة كبيرة.
5 أسباب تجعلكِ تختارين الحمية النباتية
تم إجراء الدراسة على مجموعتين من الأشخاص، المجموعة الأولى تضم أشخاص يتراوح مؤشر كتلتهم ما بين 22 و28 وقد تم تقسيمهم إلى مجموعتين، تم تحديد السعرات الحرارية للمجموعة الأولى وتركت المجموعة الثانية بلا قيود، واستمر البحث لمدة سنتين قام فيها المشاركون بملء بيانات عن حالتهم المزاجية ونوعية حياتهم وجودة نومهم وبعض الوظائف الحياتية اليومية الأخرى.
وقد أوضحت النتائج أن المجموعة التي تم تحديد السعرات الحرارية لها، قد تحسنت حالتهم المزاجية ورغبتهم الجنسية كما انخفضت نسبة التوتر لديهم وتحسنت صحتهم العامة وذلك بالمقارنة بالمجموعة الثانية التي لم تشهد أي تغيير تقريباً.