كيم كاردشيان من أشهر نجمات الموضة ورموز الجمال في العالم الغربي أصبحت نموذج يحتذى به للأنوثة في العالم العربي أيضاً، ولوحظ أثناء حملها زيادة وزنها التي أفقدتها بعض من أنوثتها، ولكن ما فاجئ جمهورها حقاً هو عودتها تدريجياً لوزنها الطبيعي بعد مرور وقت وجيز.
كيف تخسر نجمات هوليود الوزن دون حرمان وحمية قاسية؟
خسرت كيم كاردشيان حتى اليوم 19 كيلوجرام من وزنها، وهي في طريقها لخسارة 12 كيلوجرام إضافي، كيم تتبع حمية Aktins وقد كشفت خبيرة الرشاقة الخاصة بها مزيد من التفاصيل عن حميتها، إليكِ بعضها:
- تتناول كيم اللحوم الحمراء أو الأسماك والدجاج لتشعر بالشبع لوقت أطول.
- تمزج كيم الأطعمة التي تحتوي على البروتين مع الأطعمة الغنية بالألياف من الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة.
هكذا تفقدين أكثر من 20 كيلو في 60 يوماً فقط !
- الممنوعات الأساسية هي السكر، الكعك، البسكويت، الدقيق الأبيض، الحلويات والأرز الأبيض.
- تتناول كيم الجبن بمقدار 4 أونصات يومياً.
- مجموع السعرات التي تتناولها يومياً 1800 سعر حراري.
إليكِ نموذج ليوم من حمية Aktins ويمكنكِ ملاحظة نتائجها:
- الإفطار: ربع كوب فراولة، ربع كوب جوز، نصف كوب شوفان.
إختاري حمية الليمون للتخسيس في أقصر وقت!
- وجبة خفيفة: 5 حبات طماطم كرزية، ربع كوب فلفل.
- الغداء: كوبين من الخس، ملعقتين من توابل سيزر، 4 أو 6 أونصات سلمون.
- العشاء: 4 أو 6 أونصات دجاج مشوي، 6 حبات هليون، حبة طماطم متوسطة، 2 أونصة موتزاريلا.