ما أكثر صيحات الرجيم ووصفات التخسيس وخسارة الوزن!
ولكن السؤال الذي عليكِ إجابته هو ما مدى صحة هذه الطرق، وما مدى فعاليتها في خسارة الوزن، وهل حقاً تمنحكِ النتيجة المرغوبة لخسارة الوزن الزائد؟
هل حقاً يمكن للضحك إنقاص الوزن؟
لا يشترط أن تكون الطرق الفعالة في خسارة الوزن هي طرق معتادة، حيث إن غرابة طرق خسارة الوزن لا تعني بالضرورة ألا تكون فعّالة أو مؤثرة لخسارة الوزن الزائد.
إليكِ بعض الطرق الغريبة ولكنها مثبتة علمياً لخسارة الوزن:
- تناولي الشوكولاته على الفطور، بالطبع لا نقصد بذلك تناول لوح كامل من الشوكولاته، ولكن فقط لا تحرمي نفسكِ من تناول الشوكولاته حتى لا يؤدي ذلك إلى رد فعل عكسي نتيجة الحرمان، فقط يمكنكِ إضافة رقائق الشوكولاته إلى فطوركِ أو تناول قطعة صغيرة من الشوكولاته التي تحبينها كوجبة خفيفة.
- قومي بتقطيع طعامكِ إلى قطع كبيرة، ويرجع السبب في ذلك إلى أن تناول القطع الكبيرة يحتاج منكِ الكثير من المجهود والمضغ، مما يعني تناول الطعام ببطء ومنحكِ الشعور بالشبع بعد تناول كميات قليلة منه.
- تناولي الماء الساخن قبل الوجبات، تؤكد الأبحاث أن تناول كوب من الماء الساخن قبل وجبات الطعام يمنحكِ الشعور بالإمتلاء في وقت أقصر، مما يعني أنك لن تفرطي في تناول الطعام وستخسرين الكثير من الوزن غير المرغوب.