دهون البطن أو الكرش هي من أكثر المشاكل شيوعاً في عصرنا هذا نتيجة لإيقاع الحياة الذي أتاح للجميع كل ما يرغبون به دون الحاجة للحركة من أماكنهم، كما أصبحت التكنولوجيا تتطلب منا قضاء الكثير من الوقت في الجلوس بينما تتصفحين هاتفك المحمول أو تقومين ببعض العمل على جهازكِ الشخصي.
تجنبي هذا المشروب اليومي للتخفيف من دهون البطن
وعلى الرغم من كثرة أنواع الريجيم والأنظمة الغذائية، إلاّ أنه ليس من السهل التخلص من دهون هذه المنطقة بالذات، فقد تخسرين الكثير من الوزن وتبقى دهون منطقة البطن كما هي.
الحل السحري هو في الغذاء أيضاً، ولكن في أنواع معينة من الطعام سوف نعرفكِ عليها اليوم:
- اللوز من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تلعب دوراً كبيراً في التحكم بقابليتكِ لتناول الطعام بإفراط، كما أنه يتحكم في شعوركِ بالجوع علاوة على إحتوائه على المغنيسيوم الذي يجعله من أفضل الأطعمة التي تساعد على تكوين العضلات وخسارة الدهون الضارة في جسمكِ، ومن أهمها دهون منطقة البطن، وأخيراً يحتوي اللوز على الألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- البطيخ فاكهة الصيف المفضلة، يقاوم إحتباس الماء في جسمكِ كما أنه يمنحكِ الشعور بالشبع لفترة طويلة علاوة على البوتاسيوم والمغنيسيوم مع كميات قليلة من السعرات الحرارية، يمكنكِ تناول كوبان من عصير البطيخ لفترة 8 أسابيع لخسارة كميات كبيرة من الدهون في منطقة البطن على الأخص.
- الطماطم من أغنى مصادر الطعام بالفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين سي وفيتامين ك، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والكثير من الماء، لذا فهي تفيد في حرق الدهون والوقاية من أمراض القلب وضغط الدم.