تحلمين ببشرة نقية كالأطفال وخالية من الشوائب أو البثور وغيرها من المشكلات؟ هذا حلم جميع السيدات الذي يمكن تحقيقه ببعض المتابعة والإستمرارية في بعض خطوات الإهتمام بالبشرة.
لو كنتِ ممن يعانون من إلتهابات البشرة بصورة متكررة، فعليك البحث أولاً عن الأسباب الطبية وراء تلك المشكلة فقد تكونين ممن يصابون بالحساسية عند تناول أحد الأطعمة الطبيعية أو أحد المكونات في مستحضرات التجميل الكيميائية.
أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
حساسية الجلد مرتبطة بإحمرار البشرة وتهيجها، ولو لم يتم معالجة الأمر في بدايته تتأثر مسامات البشرة ولا يحدث تجديد للخلايا فيها مما يفسد مظهرها العام، إليكِ بعض الأطعمة الطبيعية التي تحمي من التهابات البشرة:
- الزنجبيل غني بالخصائض المضادة للاتهاب، تناولي شاي الزنجبيل على الريق قبل تناول الإفطار، كما يمكنكِ تدليك بزيت الزنجبيل مرتين يومياً.
- زيت الزيتون يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، لذا يمكنكِ تدليك بشرتكِ به وإدخاله في وصفات طعامكِ بشكل أساسي.
أطعمة لسد الشهية وفقدان الوزن !
- الكركم يحتوي على مضادات أكسدة وخصائض مضادة للإلتهاب، يمكنكِ شربه كشاي دافئ أو عمل عجينة كركم ممزوجة بزيت السمسم للحصول على نتائج قوية أكثر.
- سمك السلمون من أغنى الأسماك بأوميجا ثري والأحماض الدهنية التي تقلل الإلتهابات، ادخليه في وجباتك بشكل دوري.
- البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين سي، بيتا كاروتين وفيتامين سي وجميعها عناصر تقلل الألم والإلتهابات.