هل أنتِ ممن يعانين من بطن مترهل وملئ بالدهون وجربتِ الكثير من الحميات ولكن مازالت هذه المنطقة مزعجة بالنسبة إليكِ!؟ لا تقلقي فهذا هو حال الكثيرين في العالم العربي، ولكن لكل مشكلة حل فكما زادت هذه الدهون في تلك المنطقة ببساطة يمكن أن تقل!
لن تصدقي كيف يؤثر الشمر على وزنكِ!
الأشخاص الذين يعانون من السمنة يجب عليهم تقليل كميات الطعام التي يتناولوها بشكل عام والإعتماد على الرياضة طوال فترة الرجيم للحصول على نتائج ممتازة وجسم مشدود، ولكن دهون البطن تحتاج إلى معاملة خاصة لأنها تزيد بسبب أنواع بعينها من الأطعمة، وطالما لم تتوقفي عن تناولها فستظل المشكلة قائمة مهما اتبعتِ من طرق لإنقاص وزنك.
أحد السيدات نشرت تجربتها في الحصول على بطن مشدود في شهر واحد فقط، ووضحت أن كل ما اعتمدت عليه هو تجنب بعض الأطعمة والتوقف عن تناولها تماماً في تلك الفترة، تعرّفي عليها:
- الألبان كاملة الدسم ومشتقاتها، تسبب زيادة الدهون في منطقة البطن خاصة للأشخاص الذين ينخفض لديهم مستوى إنزيم اللاكتاز الذي يهضم اللاكتوز، مما يسبب إنتفاخات في منطقة المعدة.
- البروكلي والملفوف من أكثر الأطعمة التي تسبب إنتفاخات في البطن، كما تسبب مشكلات في عملية الهضم بشكل عام.
- الفواكه التي تتواجد فيها نواة حجرية كالخوخ والمشمش قد تسبب لك مشكلات في إنتفاخ البطن لأن تركيز السعر فيها مرتفع، وتعجل بعملية الهضم مما يسبب تخمر البكتيريا في المعدة.
- الملح إن وضعتِ منه كميات كبيرة على الطعام يحبس المياه في الجسم مما يجعله سبب مباشر لإنتفاخ البطن.
- الوجبات السريعة الجاهزة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المحفوظة والزيوت التي تتراكم في منطقة البطن وتمنح إنخفاض نسبة الدهون فيها.