التمر هو غذاء متكامل وينصح به للمرأة الحامل، كما أنه يمنحكِ الكثير من العناصر الغذائية المتكاملة حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، المعادن والفيتامينات، ولا يمكن أن يؤدي تناول التمر بإعتدال إلى زيادة الوزن المفرطة أو الإصابة بالسمنة، إلاّ أن الإفراط في تناول التمر من الممكن أن يؤدي إلى إصابتكِ بالسمنة.
طريقة عمل حلى التمر بالبرتقال واللوز
تناولي التمر باعتدال حتى يمكنكِ الحصول على الفوائد الصحية التالية:
- التمر يحمي أمعائكِ من الإصابة بالسرطان.
- التمر يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ويقلل من شهيتكِ لتناول الطعام.
- يساعد التمر على علاج مرض الأنيميا أو فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد.
- يفيد التمر المرأة الحامل لأنه يحتوي على هرمون بيتوسين وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم نوبة الطلق.
- التمر هو أفضل مصدر للحصول على الطاقة والنشاط.
- التمر يمكنه أن يحميكِ من الحرقة وعسر الهضم بعد الإفطار.
يمكنكِ تناول التمر في الإفطار مع كوب من الحليب للحصول على أكبر كمية ممكنة من العناصر الغذائية اللازمة في إفطاركِ أو يمكنكِ استخدام التمر في صناعة العديد من أنواع الحلى اللذيذة والمفيدة والغنية بالمغذيات لجسمكِ، يمكنكِ اختيار نوعكِ المفضل من التمور التي تتعدد أنواعها وتختلف كثيراً من ناحية المذاق أيضاً.