الشخير هو من أصعب المشاكل التي قد يعاني منها المتزوجون على وجه التحديد حيث يصعب النوم مع وجود ذلك الصوت المزعج بجوارك طوال الليل، وقد يكون هذا هو السبب الذي يجعل الكثيرون يسعون للتخلص من هذه المشكلة بالطرق الطبيعية، لذا فسوف نقدم لكِ اليوم بعض الطرق الطبيعية لعلاج الشخير من خلال الأعشاب حتى يمكنكِ الإستمتاع بليلة من النوم الهادئ بلا إزعاج.
- النعناع هو من أفضل الأعشاب التي تساعد على تقليل الشخير حيث أنه يعمل على التخفيف من تورم الأغشية الموجودة في بطانة الحلق والأنف مما يؤدي إلى تسهيل عملية التنفس، يمكنكِ أيضاً إضافة قطرة أو قطرتين من زيت النعناع إلى كوب من الماء من أجل المضمضة بها وليس ابتلاعها أو يمكنكِ ببساطة فرك الناحية السفلية من الأنف باستخدام النعناع قبل النوم.
- الكركم هو من أفضل المضادات الحيوية والمطهرات القوية التي تعمل على علاج الالتهابات بشكل عام مما يساعد على تقليل الشخير، ولعلاج الشخير يستخدم الكركم مع الحليب لتحسين التنفس من خلال شرب كوب من الحليب الدافئ مضافاً إليه ملعقتين من الكركم قبل النوم.
- المريمية هي من الأعشاب التي تتميز بمفعولها المضاد للالتهاب، حيث أنها تؤدي إلى تقليل الإلتهابات في الممرات الهوائية مما يخفف من المخاط اللزج في الفم، الأنف والحلق، ويقلل الشخير الذي ينتج عن وجود هذه الالتهابات.