الموز من أشهر وأكثر الفواكه المحبوبة حول العالم وهو متواجد بأنواع كثيرة ترضي جميع الأذواق وله فوائد صحية كثيرة لأنه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات، الألياف الغذائية، الكربوهيدرات، الكالسيوم الحديد، الفوسفور، المغنسيوم، الزنك وفيتامين ج.
ومن فوائد الموز أنه يعالج فقر الدم ويكافح ارتفاع ضغط الدم وينمي القدرات الدماغية والقدرة على التركيز، كما أنه يعالج الإمساك ويعادل حموضة المعدة، يهدئ الغثيان، يعالج قرحة المعدة ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية ويحسن من المزاج.
طريقة عمل عصير الموز بالجوز والحليب
لو كنتم تعانون من الأرق أو النوم المتقطع ولا تفضلون اللجوء للحبوب المنومة أو العلاجات الدوائية، يمكنكم أن تعتمدوا على تناول موزة واحدة فقط قبل النوم والجلوس لمدة 20 دقائق بنفس مكانكم، وحينها ستحصلون على نوم عميق دون توتر، لأن الموز يحفز الجسم على إفراز مادة السيروتونين الذي يساعد على النوم السريع من خلال تهدئة الجهاز العصبي والمساعدة على الإسترخاء أكثر وتحسين الحالة المزاجية وعلاج الإكتئاب.