هل تعانون من آلام في الظهر تستمر معكم لأيام دون أن تخففها المسكنات؟ بالطبع هناك علاج لكل مشكلة، ولكن ما يحدث أننا لا نتمكن من علاجها بشكل صحيح ونستمر في تناول مستحضرات دوائية مكلفة دون البحث عن الأسباب التي تعتبر أساس المشكلة.
3 تمارين رياضية سهلة تحرّرك من آلام الظهر!
إن كنتِ تجلسين لساعات طويلة بحكم طبيعة عملكِ أو تقفين لساعات طويلة أو كنتِ ممن يرفعون أشياء ثقيلة، أو تنامين في أوضاع غير صحية أثناء الليل، فبالطبع أنتِ ممن يعانون من آلام الظهر، يمكنكِ تجربة الطرق القديمة الأكثر فعالية في تخفيف آلام الظهر، تعرّفي عليها:
- الزنجبيل واحد من أفضل الأعشاب التي تخفف آلام العظام بشكل عام والظهر بشكل خاص، إمزجيه بماء دافىء وقلّبيه ثم صفيه وضعيه على موضع الألم، كرري هذه العملية لثلاث مرات يومياً، كما يمكنكِ مزجه بالقرفة، القرنفل، القرفة وشربه لثلاث مرات يومياً.
ودّعي آلام المفاصل نهائياً مع قشر الليمون
- القمح من الحبوب الفعالة في تهدئة الإلتهابات، إمزجي الدقيق مع الماء وضعيه على النار حتى تتكون عجينة وضعيها وهي ساخنة لثلاث مرات يومياً.
- الحلبة يمكنكِ طحنها مع اللبن أو الماء حتى تتكون عجينة ساخنة، ضعيها على موضع الألم.
تخلّصي من آلام جسدك بهذه النصائح
- زيت أوراق الكافور فعال في تخفيف آلام الظهر، سخّنيه حتى يصبح دافئاً ثم ضعيه على المنطقة المؤلمة بظهرك لمدة 10 دقائق، كرري العملية 3 مرات يومياً.