هل تعلمين أن تناول أطعمة معينة مع بعضها يؤدي إلى مضاعفة أثارها الغذائية وفوائدها على جسمكِ وصحتكِ؟
وفقاً للدراسات فإن تناول هذه الأطعمة مع بعضها يؤدي إلى زيادة امتصاصها والاستفادة من فوائدها الصحية، تعرّفي على الأطعمة التي يفضل مصاحبتها لبعضها البعض:
1.الفاصوليا والطماطم: إن تناول الفاصولياء والطماطم يمكنه أن يزيد من معدل استهلاككِ للحديد من أجل تحفيز الدماغ والعضلات ومساعدتها على أداء وظائفها بشكل صحيح.
2. الشاي الأخضر مع عصير الحامض، إن تناول الشاي الأخضر مع عصير الحامض يؤدي إلى مساعدة جسمكِ في الحصول على أقصى كمية ممكنة من المواد المضادة للتأكسد.
3. اللبن مع الموز هو من أفضل الوجبات الخفيفة الصحية التي تؤدي إلى زيادة معدل الأنسولين في جسمكِ، وهي المسألة التي تساعد عضلاتكِ على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لها مثل الجلوكوز والأحماض الأمينية.
4. إن تناول التفاح مع التوت الأحمر يعزز من فعالية المواد المضادة للتأكسد التي توجد في الفاكهتين، مما يعني قوة هائلة في مقاومة العديد من الأمراض مثل الأمراض السرطانية.
5. الطماطم مع زيت الزيتون تعزز من قدرة جسمكِ على امتصاص أحماض الأوميجا 3 والأوميجا 6 الدهنية والمفيدة لجسمكِ.
6. إن تناول السلمون مع الثوم يؤدي إلى ارتفاع قدرة الثوم على تقليل معدل الكوليسترول في الدم مما يمكن