إن تناول الشاي يمنحكِ الكثير من الفوائد الصحية ولكن لا يحدث ذلك إلاّ بشروط حتى يمكن للشاي أن يمد جسمك بالعناصر الغذائية المفيدة التي يحتوي عليها، كما يجب عليكِ أن تنتبهي إلى أن بعض الإضافات التي تتم إضافتها على الشاي قد تكون غير صحية أو تؤدي إلى حدوث بعض المشاكل أو الأمراض لمن يتناولها.
تناولي كوب من الشاي يومياً وتمتعي بفوائده
إن الإضافات التي تتم إضافتها على الشاي من أمثلتها الحليب، ولكن هل تعرفين أن إضافة الحليب للشاي تجعله يفقد ميزة كونه من أهم مضادات الأكسدة؟ يرجع السبب في ذلك إلى أن أي إضافات للماء غير الشاي تجعله يفقد مميزاته في التأثير على قدرة الشرايين على الارتخاء، كما أن خلط الحليب مع الشاي يؤثر سلباً على عملية الهضم ويضر الكليتين نتيجة التفاعل بين الحليب والشاي وبعض المواد الموجودة بهما.
ماذا عن إضافة السكر والمحليات للشاي؟
من الأفضل عدم إضافة السكر المكرر للشاي لأنه يمنحه الكثير من السعرات الحرارية، كما يقلل قيمته الغذائية ولذا فمن الأفضل التعود على شرب الشاي بدون تحلية حتى تضمني الحصول على أقصى فائدة له.
هل تعلمين أن الشاي الأسود يمنع تسوس الأسنان
إن تناول الشاي بدون إضافات يعني تقوية جهازكِ المناعي وقدرتكِ على مقاومة الأمراض والجراثيم، كما أنه يساعدكِ على الوقاية من تسوس الأسنان ويحسن من مستوى السكر في الدم ويؤثر بشكل إيجابي على صحة الأوعية الدموية للجسم وبخاصة الأوعية الدموية للقلب.
