المرأة تقضي الكثير من الوقت في منزلها وتقوم بالكثير من المهام والوظائف الشاقة على مدار اليوم، ولكن على مدار السنوات أصبحت حركة المرأة في المنزل أقل لزيادة نسبة العاملين في المنازل والإعتماد أكثر على وسائل التكنولوجيا الحديثة في تنظيف المنزل، وإتباع طرق حديثة أكثر راحة تعتمد على مجهود أقل.
لو عرفت السيدات فوائد أعمال المنزل لتنافسن على القيام بها، فهي من أكثر الوسائل فعالية في حرق الدهون والحفاظ على وزن متوسط مع تقوية قدراتكِ الذهنية والجسدية، وتنشيط خلايا الجسم جميعها بشكل عام.
في دراسة أمريكية حديثة أظهرت النتائج أن هناك علاقة مباشرة بين زيادة معدلات السمنة ونقصان المجهود المبذول في الأعمال المنزلية بشكل يومي لأن نمط الحياة الخامل وقلة الحركة أصبح له علاقة مباشرة بالسمنة، وكذلك السكري، القلب والموت المبكر في الكثير من الحالات.
كانت السيدات في الستينات تحرقن وحدة حرارية في كل يوم في أعمال المنزل فقد، ولو دققنا في هذه النسبة لوجدنا أنها تعادل ساعة من رقص الباليه أو ساعتين يوجا أو تقريباً ساعتين من المشي. أوضحت الدراسة أنكِ يمكنكِ حرق 75 سعرة حرارية عند تنظيفك المرحاض لمدة 15 دقيقة، و30 دقيقة من التكنيس و 15 دقيقة من التمسيح تجعلكِ تحرقين 200 سعرة حرارية في كل يوم.