الجهاز المناعي في الجسم هو المسؤول عن مكافحة الأمراض وإنتاج الخلايا التي تقاوم الفيروسات والميكروبات التي تدخل إلى جسمنا، وإن حدث به أي خلل يتأثر الشخص بأي عوامل خارجية تضر صحته ولو كانت صغيرة، وفي اسوأ الحالات فالأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة الشديد ينتهي مطافهم بالوفاة.
3 تمارين رياضية مفيدة لتنشيط جهاز المناعة
نقوم يومياً بالكثير من العادات التي قد لا تكون دوماً صحيحة، ولكننا إعتدنا عليها دون وعي منا إن كانت مفيدة لصحتنا أو مضرة، لذا نمنحك اليوم معلومات عن خمس عادات قد تقومين بها بشكل يومي ولكنها تضر جهازك المناعي، مما يستلزم عليكِ التوقف عنها اليوم، تعرفي عليها.
- عدم ممارسة أي نوع من الرياضة يزيد فرصة إصابتكم بالكثير من الأمراض ويضعف قدرة جهازكم المناعي على مكافحة العدوى، مارسوا أي نوع من الرياضة حتى لو كانت المشي لمدة 30 دقيقة في كل يوم.
- عدم الحصول على ساعات نوم منتظمة وكافية يجعلكِ أكثر عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض لأن جهازك المناعي لا ينتج سوى نصف عدد الأجسام المضادة عند عدم نومك بشكل كافي، كما يزيد هرمون الإجهاد الذي يزيد من فرصة حدوث الإلتهابات.
- تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر يؤثر على خلايا جهازك المناعي المسؤولة عن مهاجمة البكتيريا وتخليص الجسم منها.
3 أنواع غذائية تتناولينها في الربيع لتقوية جسمك!
- التوتر والضعط النفسي له دور كبير في زيادة هرمون الإجهاد المزمن الذي يمنع جهاز المناعة من القيام بوظائفه في الجسم.