في السينما والنزهات وسهرات الأصدقاء، وفي أوقات الراحة في دوام العمل الفشار خير رفيق والكثير من الأشخاص يتناولون الفشار للمتعة فقط أو لطعمه اللذيذ دون أن يعلمون أنه يحتوي على الكثير من المنافع لصحتكِ، مما يجعله وجبة صحية مميزة لجميع الأشخاص بمختلف رغباتهم.
الفشار يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، الفينول، مضادات الأكسدة، فيتامين بي، المغنسيوم والمنغنيز مما يجعل له الكثير من الفوائد وإليكِ بعضها:
- الفشار يصنف ضمن مجموعة الحبوب الكاملة الغنية بألألياف، المعادن، فيتامين أي وفيتامين بي، مما يجعله وجبة مشبعة ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات كما يحمي من الإمساك وييسر الهضم.
- الفشار يخلص الجسم من الكوليسترول الزائد في الجسم مما يحمي الأوعية الدموية والشرايين، ويقلل من فرص حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يقلل من نسبة السكر في الدم لإحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، لذا فهو يحمي من الإصابة بالسكري.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادت الأكسدة مما يجعله درع وقاية من السرطان، كما أنه يؤجل ظهور التجاعيد ويحافظ على نضارة البشرة.
- يحمي من التنكس البقعي، العمى، الضعف العضلي، هشاشة العظام والزهايمر، وينمي القدرات الذهنية والعقلية.
- يساعدك على خفض وزنك لأن العلبة الصغيرة منه بها 30 سعرة حرارية فقط ونسبة مرتفعة من الألياف التي تمنحكِ شعور الشبع لساعات طويلة.