المرأة كائن إيجابي وله دور حيوي في حياة الكثير من الأفرد سواء كان أفراد الأسرة المقربين أو مجال عملها المختلفة، ورغم أنها تقوم بالكثير من المهام على مدار اليوم، فهي لا تحصل على الجزاء الذي يوفيها حقها وقد أثبتت دراسة حديثة أنها لا تحصل على الراحة الكافية أيضاً.
نومك الزائد قد يكون له أسباب طبية، تعرفي عليها
في دراسة حديثة أظهرت النتائج أن المرأة تنام في الحقيقة أقل من الرجل ولكنها تحتاج إلى أن تنام أكثر منه بثلث أو نصف ساعة يومياً للكثير من الأسباب العلمية، وإليكِ بعضها:
- المرأة يقوم مخها بالكثير من الأنشطة الذهنية التي تعتمد على تفاصيل دقيقة.
- تقوم المرأة كل يوم بأكثر من مهمة في اليوم الواحد فقط مما يستهلك قدراتها الذهنية والجسدية.
- المرأة تنام نوماً خفيفاً أكثر خاصة لو كان يعيش معها أطفال في المنزل، ولهم متطلبات تتجدد في الليل.
لذا فالأطباء يوصون المرأة بأن تحاول الحصول على ساعات نوم أكثر حتى تتمكن من مواصلة نشاطها الذهني والجسدي في اليوم التالي، ويمكنكِ تحقيق ذلك بأخذ قيلولة بوسط النهار والتخلص من التوتر النفسي وتخفيف المجهود الذهني على مخك قليلاً قبل النوم، كما يفضل أن لا تتناولي القهوة من بعد الساعة الثالثة عصراً حتى تحصلي على نوم أعمق وأكثر راحة.