هل ترغبين بذلك؟ هل ترغبين بسد شهيتكِ للتوقف عن تناول الطعام؟ يمكنكِ القيام بذلك بكل سهولة في الواقع من خلال تناول الطعام!
بالطبع لا نعني بذلك كل أنواع الطعام، ولكن هناك أنواع معينة من الطعام يمكنكِ تناولها بغرض سد شهيتكِ والتوقف عن تناول المزيد من الطعام، تعرّفي عليها الآن:
- الخل بأنواعه المختلفة مثل الخل الأبيض، الأحمر والبلسميك يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم بنسبة 30% بسبب مكوناته من المواد الأسيدية، ومن المعروف أن انخفاض مستوى السكر في الدم هو السبب لرغبتكِ بتناول الطعام، لذا يمكنكِ إضافة صلصة الزيت والخل على الخضار لكي تخفف من شهيتكِ للأكل.
- الفشار في الحقيقة من الحبوب الكاملة، كما أنه يوفر لكِ 70% من حاجة جسمكِ من الحبوب الكاملة، لذا فإن الفشار يمنحكِ الإحساس بالشبع ويوقف جسمكِ عن طلب المزيد من الطعام لاحتوائه على الألياف الطبيعية، ويمكنكِ إضافة العديد من النكهات للفشار والاستمتاع بتناوله، ولكن تجنبي الفشار المحضر من الميكروويف.
طريقة عمل الفشار بالقرفة والزبدة
- الفلفل الأحمر الحار من أهم المكونات التي تعمل على سد الشهية وحرق الدهون، أضيفي رشة من الفلفل الأحمر الحار على أطباقكِ المتنوعة لكي تستمتعي بمذاقها اللذيذ مع فوائد الفلفل الأحمر الحار لسد الشهية، أضيفي الفلفل الأحمر الحار على المعكرونة أو الشوربة أو الصلصات.