هناك بعض أنواع الأطعمة التي يتسبب تناولها في زيادة الوزن غير المرغوب بها، ولكن بشكل عام إن تناول الطعام في الليل يتسبب في الكثير من المشاكل والاضطرابات الصحية.
إن تناول الطعام ليلاً قبل النوم يتسبب في القلق، الحموضة والآلام في المعدة مما يمنعكِ من الحصول على ليلة هادئة والاستمتاع بنوم عميق، لذا يُنصح بتناول الطعام قبل موعد النوم بفترة لا تقل عن 3 ساعات، ولكن إن شعرتِ بالجوع قرب موعد نومكِ ولا يمكنكِ مقاومة تناول الطعام، فعليكِ بتجنب هذه الأطعمة التي سوف نخبركِ عنها اليوم حيث أنها تتسبب في الحموضة، السمنة، الأرق وآلام المعدة:
- يؤثر تناول الشاي والقهوة على النوم بدرجة كبيرة، وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الكافيين مما يتسبب في الشعور بالأرق، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم المريح.
تناولي كوب من الشاي يومياً واستمتعي بفوائده
- المعكرونة هي أحد الوجبات اللذيذة والغنية بالكربوهيدرات أيضاً مما يعني أنها سوف تتحول إلى دهون بشكل سريع، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مما يعني أنكِ سوف تكتسبين الكثير من الوزن الزائد إن قمتِ بتناولها قبل النوم.
- تجنبي تناول البيتزا في المساء قبل النوم، فعلى الرغم من كون البيتزا وجبة لذيذة وشهية في جميع الأوقات، إلاّ أن جهازكِ الهضمي يستغرق الكثير من الوقت في هضمها نظراً لمكوناتها الدسمة مما يعني تعرضكِ للحموضة المزعجة ليلاً واكتسابكِ للوزن الزائد.