الفجل هو أحد اهم أنواع الخضروات التي يمكنكِ تناولها للاستمتاع بفوائدها الصحية الرائعة للجسم.
يساعد الفجل على تقليل مستوى ضغط الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما يفيد تناول الفجل في تطهير الكبدة وتخليصه من السموم، كما أنه يحمي من الإصابة بالسرطان ويساعد على ضبط مستوى الأنسولين في الدم لدى مرضى السكري.
اكتشفي فوائد الفجل التي لم تعرفيها من قبل
يفيد الفجل أيضاً لمن يرغبون باتباع الحميات الغذائية والتخلص من الوزن الزائد غير المرغوب به، حيث أنه يتمتع بخواص سحرية فنقص الوزن والتخلص من الدهون في الجسم عموماً وفي منطقة الأرداف على وجه التحديد.
عليكِ باتباع ريجيم الفجل إن كنتِ ترغبين بالتخلص من دهون الأرداف في وقت قصير:
تناولي برتقالة مع شريحة من الجبن في الإفطار وفي الغذاء، يمكنكِ تناول 6 حبات من الفجل مع صدر دجاجة مسلوقة وبدون جلد مع نصف برتقالة، أما في وجبة العشاء فعليكِ بتناول 6 حبات من الفجل مع برتقالة وسلطة خضراء تحتوي على الطماطم، الخيار والخس فقط.
عليكِ باتباع هذا الريجيم مع الانتباه لبعض النقاط مثل:
- الحرص على ممارسة الرياضة 6 دقائق يومياً على الأقل.
- الاستغناء عن تناول البهارات في الطعام والاستعاضة عنها بالليمون والبصل فقط.
- تناول كميات كافية من الماء، حوالي 8 أكواب من الماء على الأقل.