هل تفرطين في تناول مشروبات الطاقة من أجل القدرة على مواصلة يومكِ بنشاط مع تحدي عدد ساعات النوم القليلة التي تحصلين عليها بالطبع؟ في الواقع لقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن لمشروبات الطاقة العديد من الأضرار التي تخاطرين بالتعرض لها في كل مرة تتناولين فيها أحد مشروبات الطاقة، فهل حقاً ترغبين بتناول هذه المشروبات؟
اكتشفي مخاطر مشروبات الطاقة على صحتكِ
بالطبع تحتاجين للطاقة والنشاط، ولكن ماذا لو أمكنكِ الحصول على كل ما تحتاجين من الطاقة من مصادر طبيعية وآمنة تماماً؟ تعرفي على هذه البدائل الطبيعية الآمنة لمشروبات الطاقة الضارة:
- الموز هو أحد الفواكه المتميزة بالفعل، يسهل حمله في أي مكان كما أنكِ لست بحاجة لغسله ويمكنكِ تناوله في أي مكان، ويحتوي الموز على الكثير من مضادات الأكسدة، الكربوهيدرات والألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع من القليل من السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم وهو المصدر الأساسي للطاقة المستمرة.
- السلمون من المصادر المعروفة للغاية للحصول على ال أوميغا3 والمسؤولة عن الحصول على الكثير من الطاقة، ومن المعروف عن السلمون أنه أحد أكثر أنواع السمك الصحية، حيث يمنحكِ الدهون غير المشبعة والتي تفيد صحتكِ بالعديد من الأشكال.
- البطيخ هو بمثابة الفاكهة السحرية التي تحتوي على السكر، البوتاسيوم، فيتامين سي والبيتا كاروتين، لذا فإن تناول البطيخ على هيئة قطع بدون إضافات أو حتى بعد إضافته لسلطة منعشة يمنحكِ الكثير من الطاقة، كما يعمل على ترطيب جسدكِ تماماً مثل الماء ولكن بمذاق ألذ بكثير!