في الآونة الاخيرة إزدادت شكاوى الكثير من السيدات بتزايد الدهون وخاصة في مناطق الأرداف والبطن نتيجة لأسلوب الحياة الذي يميل إلى الاعمال المكتبية، قلة الحركة والإعتماد على الوجبات السريعة التي تحمل الكثير من السعرات الحرارية التي لا تنفع بل تضر القلب والشرايين وتؤثر على ضغط الدم ونسبة السكري في الجسم.
اليكِ وصفة سحرية لخسارة الوزن بشكل يومي بالفيديو
لو كنت ممن لا يستطيعون التحكم بوجباتهم الغذائية ولم تنجح حميتك، فلا تقلقي لأن هناك الكثير من الطرق الفعالة التي تساعدك في تخفيف وزنكِ دون مجهود أو حرمان كبير من الطعام، تعرفي عليها:
- اشربي الشاي الاخضر مع الليمون لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تطهر الجسم من السموم والفضلات، مما يساعد على خفض نسبة المياه والدهون المتراكمة في البطن.
اخسري الوزن بشكل سريع من خلال شاي الكمون
- تناولي حبوب المغنسيوم أو الأطعمة التي تحتوي عليه في الصباح الباكر، فهو يخلصكِ من البكتيريا الضارة في المعدة ويخفف من دهون البطن.
- قللي من الوجبات الخفيفة الغير صحية واستبدليها بالفواكه أو المشروبات الصحية التي تمنحك شعور أطول بالشبع دون زيادة في السعرات.
- أضيفي الزنجبيل لطعامك ومشروباتك لأنه يسهل عملية الهضم ويقلل من الإنتفاخات.
- أشربي كوب من المياه الباردة قبل دقائق من تناول وجباتك الأساسية، واحرصي على تناول 8 أكواب أو أكثر يومياً للحصول على بطن مسطح.