مع تعدد الحميات الغذائية وأساليبها المختلفة أصبحنا نسمع عن أنواع غير مألوفة أو تعتمد على إتباع أساليب غريبة أو غير صحية، ومع ذلك يتبعها البعض دون تفكير في آثارها الجانبية، أما أنتِ بإمكانكِ استشارة طبيبك وإختيار الانظمة التي تناسبكِ وتناسب طبيعة جسمك ورغباتك الشخصية، وكثيرون يختارون الانظمة الغذائية التي يتوافر بها يوم فري أو يوم مفتوح تتناولين فيه كل ما تشتهيه من الأطعمة.
هل هناك حمية مخصصة للدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف
في دراسة حديثة أظهرت النتائج أن يوم واحد من الأطعمة الغير صحية قد يسبب لكِ الكثير من الأضرار أهمها الأرق وصعوبات في النوم، تم إجراء الدراسة على 26 شخص منهم رجال وسيدات وزنهم مثالي ومتوسط أعمارهم 35 عام، وقد تناولوا الأطعمة السكرية أ والغنية بالدهون خلال 5 ليالي.
إتباع حمية غذائية أم لا، عليك إختيار غذائك بحكمة؟
النتائج أثبتت أن بعد يوم واحد فقط من تغيير النظام الذي يسيرون عليه، أحتاج هؤلاء الأشخاص لوقت أطول حتى يناموا بعمق، فعندما تناول هؤلاء الأشخاص الأطعمة الغير صحية احتاجوا لـ 29 دقيقة أكثر للنعاس وإضطرابات النوم معروف أنها مرتبطة بالكثير من الأمراض منها السكري وضغط الدم والسرطان، كما أن الأرق سبب رئيسي في زيادة هرمون الجوع مما يجعل الجسم يطلب كميات أكثر من الطعام.